为什么打网球要重视移动速度

2018-11-22 16:08

昨天小编蹭和大家分享了亚洲一哥锦织圭提高移动速度的方法,那么可能部分业余网球爱好者会有一个疑惑,为什么打网球一定要跑得快呢?不知道你有没有发现,网球比赛中球员有大量的急冲急刹、急转急停步伐,球员眼睛盯紧网球,脚下步伐不停,要在判断出网球落点时迅速跑到位置击球,不然就只能眼睁睁看着球落地。

 

为什么打网球要重视移动速度

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    据统计,在网球比赛中平均每次得分的时间大约在8s左右,而每次得分的间歇时间大约在22s左右(青少年回合和休息时间会更长),网球运动员每得一分平均需要改变4次方向,但是相持多拍中,可以有长达16乃至20次以上的变向。在一场比赛中,运动员改变方向的次数大约在1200次左右。


    在网球运动中,6米以内的击球占总比例的80%,这表明网球长距离的跑动比例并不是很高,更多是集中在身体附近距离的击球。网球运动员正手击球比反手击球的距离会多上30-60cm,鉴于很多运动员的优势侧为右侧,此结果不难让人理解,因此在训练网球运动员时,优势侧的击球距离会比非优势侧距离更长。还有一点,网球运动的全速直线冲刺速度应用的比较少。


与篮球相似,网球运动中的移动大多是横向移动,据Mark统计,在网球运动中,70%的移动都是从一侧到另一侧。只有20%的比例是向前移动和直线移动,还有8%的移动是向后移动。由此可见,横向移动中的加速与减速是网球移动训练中的重中之重。虽然直线加速、直线最大速度(救前场球)在网球运动中应用不是很多,但是这种直线训练对网球运动的迁移性还是很大的,所以直线训练加入到网球移动训练中也是有必要的。在网球运动的移动训练中,应当将60-80%时间用于横向移动训练,10-30%时间用于直线移动训练,大约10%时间可用于后向训练。


因此,在网球训练当中,移动速度训练是绝不可少的,毕竟,你不能站着不动只用手打网球。



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